zapotrzebowanie na składniki

[...] sprawa ma się tak, że moje BMI to 18 - czyli ładna niedowaga (186/60)! Na początek po lekturze wielu różnych wątków i pewnych obliczeniach ustaliłem (sobie) dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2300kcal w takich proporcjach: 30/30/40 (b/t/w). Takie proporcje dają następujący poziom kalorii do przyswojenia: białka - 696kcal tłuszcze - [...]

[...] preparatu. HI-TEC NUTRITION Protein 80 adresowany do osób aktywnych, zwłaszcza sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych. Wskazane również dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na białko, bądź też nie dostarczających odpowiedniej jego ilości z konwencjonalnych źródeł pokarmowych, a także w okresie stosowania diet redukcyjnych [...]

[...] dla osób odchudzających się, aktywnych fizycznie. Dieta niskokaloryczna siłą rzeczy często jest mniej bogata odżywczo, a dodatkowo regularne treningi fizyczne zwiększają zapotrzebowanie na niektóre składniki mineralne. Wody można użyć też do przygotowywania napojów dla sportowców oraz koktajli odżywczych i energetycznych. Przeczytaj całość na [...]

PEAK - CARNITIN Carnitin to preparat zaopatrujący organizm sportowca w niezbędną, podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, L-karnitynę i cholinę. Zapotrzebowanie na te składniki znacząco wzrasta wraz z nasileniem aktywności fizycznej organizmu. L-Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego i mięśni [...]

[...] Opis: WEIDER Amino Blast to suplement diety przeznaczony dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym takich jak sportowcy, oraz wszystkich mających zwiększone zapotrzebowanie na wysokojakościowe, szybko-przyswajalne proteiny. Zawiera hydrolizowane białko serwatkowe charakteryzujące się wyjątkowo wysoką wartością biologiczną i [...]

[...] 18. Zasady prowadzenia wywiadów żywieniowych u sportowców 19. Zasady stosowania napojów sportowych w treningu kulturystycznym i fitness 20. Zasady obliczania zapotrzebowanie na energię i podstawowe makroskładniki w diecie osób uprawiających kulturystykę i fitness 21. Białko i węglowodany w diecie osób ćwiczących. Podstawy [...]

[...] działaniu czerwonych buraków. Sok z czerwonych buraków - porcja zdrowia dla ludzi w każdym wieku Powinny go pić dzieci w okresie wzrostu, u których zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze, jak również osoby starsze, zagrożone niedoborem wapnia i osteoporozą. Nie powinny zapominać o nim kobiety w ciąży - pomoże bowiem [...]

[...] zaopatrujące mięśnie w niezbędny im budulec przez wiele godzin. Protein Plus Complete polecany jest osobom o dużej aktywności fizycznej oraz wszystkim mającym zwiększone zapotrzebowanie na białko. Preparat może być stosowany zarówno w okresie budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej, jak i stanowić uzupełnienie zabiegów żywieniowych i [...]

[...] poczytałem i zacząłem. żadnego przewrotu życiowego nie zrobiłem. po prostu zacząłem regularnie jeść i ćwiczyć. dieta: korzystając ze wzorów znalezionych na forum policzyłem zapotrzebowanie ~2800 kcal, obciąłem 300 kcal i podzieliłem na składniki przyjmując rozkład BTW 2/1/2 g na kg suchej masy ciała. wywaliłem z życia białe pieczywo, jakieś [...]

[...] mineralnych i pierwiastków śladowych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Produkt przeznaczony jest dla wszystkich sportowców, mających zwiększone zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały. Jedna tabletka preparatu stanowi znakomite uzupełnienie diety osób nie ćwiczących lub ćwiczących rekreacyjnie Vitamin A-Z wzmacnia [...]

[...] przed treningowy /17:00 => trening /19.00 - 20.30 5. Posiłek po treningowy /21:00 6. Posiłek nocny 23.00 Sen 00:00 - 7:15 ========== Zadanie 2 - dobór diety: Obliczenia: zapotrzebowanie: 26X89 = 2314 kal. ============================= przeliczenie na składniki: białko: Przyjmuję 2.2 g / kg masy ciała: 195,8 g/dzień kalorycznie: 783,2 kcal [...]

Ćwiczę już od jakiegoś miesiąca i postanowiłem zabrać się za układanie diety, jestem ektomorfikiem, mam 170cm i ważę 63kg. Obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie i wyszło mi ~3200kcal (ćwicząc 3 razy w tygodniu, każdy trening po 60 minut) po uwzględnieniu nadwyżki kalorycznej 300kcal. Przy mojej wadze wyszło mi zapotrzebowanie: Białka - 138g (2,2g [...]

[...] Poznaj Vitamin C MAX - największe stężenie witaminy c w kapsułkach na rynku. Produkt przeznaczony dla sportowców wszystkich dyscyplin oraz aktywnych osób mających zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie oraz usprawnia produkcję kolagenu. Składniki: Witamina C (kwas [...]

[...] lekko 8serii unoszenie tułowia z rekami na karku leżąc na brzuchu z lekkim obciażeniem 20+20+20+20 może dołozyć jeszcze jakieś ćwiczenia? Wyliczyłem że moje dzienne zapotrzebowanie na B/W/T wynosi: B-140g W-350g T-70g Kcal- 2769 Dieta Poniedziałek 1,5l wody mineralnej 1 Śniadanie 7:30 Mleko 1,5%tł. + płatki kukurydziane -460g [...]

[...] o wysokim potencjale antykatabolicznym. Polecany jest ludziom aktywnym fizycznie, zwłaszcza sportowcom dyscyplin siłowych i sylwetkowych oraz osobom mającym zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, czy też nie pokrywających zapotrzebowania z konwencjonalnych źródeł pokarmowych. Zalecane dawkowanie 1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i [...]

[...] oraz wspomaga adaptację treningową. MultiPower Formula 80 poleca się zarówno wyczynowym sportowcom, jak i amatorom, osobom aktywnym oraz wszystkim mającym zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko, bądź też mających niedobory tego składnika w pożywieniu. Przydatna szczególnie około-treningowo jak i w porach zmniejszonej podaży [...]

[...] mięśniowa wykorzystuje aminokwas egzogenny L-Leucynę! Zapotrzebowanie na niego jest większe niż na pozostałe aminokwasy z grupy BCAA. Podczas intensywnego treningu siłowego zapotrzebowanie na L-Leucynę wzrasta czterokrotnie! Rewolucyjna proporcja 4:1:1 najoptymalniej wspomoże twój cel – twardsze i pełniejsze mięśnie. Spośród aminokwasów BCAA, [...]

[...] substancje wykazujące aktywnośc antykataboliczną. BIOGENIX Pro Longatum polecany jest osobom o dużej aktywności fizycznej, a także wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na białko - np. w sytuacjach, gdy jego ilość pochodząca z pożywienia jest niedostateczna. Produkt odpowiedni dla sportowców wyczynowych, jak również dla [...]

[...] może powodować, że jesteś grubszy niż powinieneś być, obniża stan zdrowia lub osłabia Twoje wyniki na siłowni. Rozważ suplementację każdym z nich, ponieważ Twoje codzienne zapotrzebowanie na nie jest bardzo wysokie. Na przykład, cynk bierze udział w syntezie DNA i podziału komórek, więc jeśli nie masz go wystarczająco, nie będziesz budował [...]

[...] gory dziekuje i z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi. chcialbym dodac cos takiego co mi wyszło • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2067 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3529 kcal Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 132 g/dobę Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 110 g/dobę • Twoje dobowe [...]